Nové recepty

Snadné recepty na cizrnu

Snadné recepty na cizrnu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Můžete si celkem vsadit na to, že v mé spíži vždy najdete plechovku cizrny (také známé jako garbanzo fazole). Jsou jednou z mých oblíbených fazolí, které se používají v receptech na polévky, těstoviny, dipy, nebo jednoduše samotné do salátů. Pro mě nemůžete porazit pohodlí konzervovaných fazolí. Mohou vás skutečně ušetřit v tolika, když máte čas na jídlo v době jídla, a nezapomeňte zmínit také ohromné ​​přínosy pro zdraví, které nabízejí. Porce cizrny obsahuje výživný punč plný bílkovin, vlákniny a všech těch dobrých sacharidů a vitamínů, které bychom měli zahrnout do naší každodenní stravy ... a mají také nízký obsah tuku. Před přidáním do receptů je nezapomeňte opláchnout; to dělá velký rozdíl v jejich obsahu sodíku.

Pokud vám ve spíži sedí plechovka nebo dvě cizrny a potřebujete trochu inspirace, nezapomeňte se podívat na tento skvělý recept na snadné způsoby použití plechovky cizrny. - aggieskitchen

Související odkazy:

• 11 slaných receptů na košíčky

• 100 pod 100 kalorií

• Zvláštní pár: 13 neobvyklých, ale chutných párů jídel

• Po celém světě v 18 pokrmech: Mezinárodní jídlo vhodné pro děti

• Dva potravní rodiče, jeden vybíravý jedlík: Jak se to stalo?


30 jednoduchých receptů z cizrny

Cizrna je levná, dostupná celoročně online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.

Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.

Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, na pomoc přichází zdravá cizrna!

Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až po večeři.

Zahrnul jsem pár skvělých nápadů na použití cizrnové mouky (alias grahamové mouky) a cizrny z konzervy a najdete zde i výborné dezerty!

Nejlepší ze všeho je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a můžete rovnou začít dělat recepty níže.

RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY

Cizrna z indického másla

Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!

Shakshuka s cizrnou

Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.

Al Pastor Cizrna Tacos

Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.

Cizrnový gyros

Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo nabité chutí.

Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory

Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.

Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta

Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.

Veganská těstovinová omáčka z cizrny

Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!

Veggie Buffalo Chickpea Burger

Tento vegetariánský cizrnový hamburger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.

Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny

Fanoušci receptů na cizrnovou polévku jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.

RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU

Veganský cizrnový salát (bez oleje)

Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!

Veganský salát z quinoa fazolí

Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.

Salát z kuřecího masa

Tento veganský curriedový salát z cizrny se snadno připravuje a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.

Salát z těstovin s veganským pestem z cizrny

Pokud milujete recepty na salát z cizrnových těstovin, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.

Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh

Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!

RECEPTY CURRY Z CIZRY

Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)

Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.

Cizrna a ořešák Squash Curry

Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.

Cizrnové kari z brokolice

Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.

Snadné veganské kari z cizrny

Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.

RECEPTY MUKY Z CUKRU

Socca - cizrna

Socca, známá také jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobené z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo na hromádku s upevňovacími prvky pro opravu pizzy.

Mrkvová cizrna

Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.

Zeleninové pečivo ze sladkých brambor

Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.

Veganská omeleta z cizrny

Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.

Muffiny z jahodové banánové cizrny

Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.

Cizrnová pizza bez lepku

Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.

RECEPTY Z CIZRY

Mátový hrášek Falafel

Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.

Fritéza cizrna

Tato cizrna s kořením smažená chilli vápnem je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!

Hummus z pečeného česneku

Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!

RECEPTY Dezertu z cizrny

Veganský čokoládový pěnový dort

Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a zesilovač používá cizrnovou tekutinu na přelití pěny! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.

Čokoládová cizrnová zmrzlina

Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.

Veganské blondýnky z cizrnového másla

Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.


30 jednoduchých receptů z cizrny

Cizrna je levná, dostupná celoročně online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.

Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.

Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, na pomoc přichází zdravá cizrna!

Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až po večeři.

Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!

Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a hned začnete dělat recepty níže.

RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY

Cizrna z indického másla

Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!

Shakshuka s cizrnou

Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.

Al Pastor Cizrna Tacos

Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.

Cizrnový gyros

Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo nabité chutí.

Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory

Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.

Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta

Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.

Veganská těstovinová omáčka z cizrny

Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové cizrnové tahini těstoviny se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!

Veggie Buffalo Chickpea Burger

Tento vegetariánský cizrnový hamburger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.

Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny

Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.

RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU

Veganský cizrnový salát (bez oleje)

Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!

Veganský salát z quinoa fazolí

Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.

Salát z kuřecího masa

Tento veganský curriedový salát z cizrny se snadno připravuje a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.

Salát z těstovin s veganským pestem z cizrny

Pokud milujete recepty na těstovinový salát z cizrny, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.

Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh

Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!

RECEPTY CURRY Z CIZRY

Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)

Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.

Cizrna a ořešák Squash Curry

Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.

Cizrnové kari z brokolice

Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.

Snadné veganské cizrnové kari

Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.

RECEPTY MUKY Z CUKRU

Socca - cizrna

Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.

Mrkvová cizrna

Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.

Zeleninové pečivo ze sladkých brambor

Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.

Veganská omeleta z cizrny

Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.

Muffiny z jahodové banánové cizrny

Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.

Cizrnová pizza bez lepku

Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.

RECEPTY Z CIZRY

Mátový hrášek Falafel

Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.

Fritéza cizrna

Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!

Hummus z pečeného česneku

Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!

RECEPTY Dezertu z cizrny

Veganský čokoládový pěnový dort

Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.

Čokoládová cizrnová zmrzlina

Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.

Veganské blondýnky z cizrnového másla

Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.


30 jednoduchých receptů z cizrny

Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.

Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.

Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!

Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.

Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!

Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.

RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY

Cizrna z indického másla

Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!

Shakshuka s cizrnou

Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.

Al Pastor Cizrna Tacos

Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.

Cizrnový gyros

Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.

Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory

Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.

Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta

Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.

Veganská těstovinová omáčka z cizrny

Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!

Veggie Buffalo Chickpea Burger

Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.

Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny

Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.

RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU

Veganský cizrnový salát (bez oleje)

Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!

Veganský salát z quinoa fazolí

Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.

Salát z cizrny

Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.

Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny

Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.

Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh

Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!

RECEPTY Z CURRY CURRY

Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)

Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.

Cizrna a ořešák Squash Curry

Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.

Cizrnové kari z brokolice

Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.

Snadné veganské cizrnové kari

Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.

RECEPTY MUKY Z CUKRU

Socca - cizrna

Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.

Mrkvová cizrna

Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.

Zeleninové pečivo ze sladkých brambor

Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.

Veganská omeleta z cizrny

Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.

Muffiny z jahodové banánové cizrny

Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.

Cizrnová pizza bez lepku

Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.

RECEPTY Z CIZRY

Mátový hrášek Falafel

Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.

Fritéza cizrna

Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!

Hummus z pečeného česneku

Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!

RECEPTY Dezertu z cizrny

Veganský čokoládový pěnový dort

Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.

Čokoládová cizrnová zmrzlina

Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.

Veganské blondýnky z cizrnového másla

Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.


30 jednoduchých receptů z cizrny

Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.

Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.

Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!

Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.

Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!

Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.

RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY

Cizrna z indického másla

Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!

Shakshuka s cizrnou

Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.

Al Pastor Cizrna Tacos

Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.

Cizrnový gyros

Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.

Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory

Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.

Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta

Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.

Veganská těstovinová omáčka z cizrny

Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!

Veggie Buffalo Chickpea Burger

Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.

Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny

Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.

RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU

Veganský cizrnový salát (bez oleje)

Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!

Veganský salát z quinoa fazolí

Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.

Salát z cizrny

Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.

Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny

Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.

Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh

Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!

RECEPTY Z CURRY CURRY

Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)

Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.

Cizrna a ořešák Squash Curry

Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.

Cizrnové kari z brokolice

Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.

Snadné veganské cizrnové kari

Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.

RECEPTY MUKY Z CUKRU

Socca - cizrna

Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.

Mrkvová cizrna

Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.

Zeleninové pečivo ze sladkých brambor

Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.

Veganská omeleta z cizrny

Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.

Muffiny z jahodové banánové cizrny

Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.

Cizrnová pizza bez lepku

Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.

RECEPTY Z CIZRY

Mátový hrášek Falafel

Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.

Fritéza cizrna

Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!

Hummus z pečeného česneku

Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!

RECEPTY Dezertu z cizrny

Veganský čokoládový pěnový dort

Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.

Čokoládová cizrnová zmrzlina

Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.

Veganské blondýnky z cizrnového másla

Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.


30 jednoduchých receptů z cizrny

Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.

Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.

Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!

Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.

Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!

Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.

RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY

Cizrna z indického másla

Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!

Shakshuka s cizrnou

Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.

Al Pastor Cizrna Tacos

Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.

Cizrnový gyros

Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.

Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory

Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.

Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta

Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.

Veganská těstovinová omáčka z cizrny

Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!

Veggie Buffalo Chickpea Burger

Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.

Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny

Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.

RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU

Veganský cizrnový salát (bez oleje)

Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!

Veganský salát z quinoa fazolí

Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.

Salát z cizrny

Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.

Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny

Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.

Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh

Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!

RECEPTY Z CURRY CURRY

Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)

Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.

Cizrna a ořešák Squash Curry

Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.

Cizrnové kari z brokolice

Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.

Snadné veganské cizrnové kari

Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.

RECEPTY MUKY Z CUKRU

Socca - cizrna

Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.

Mrkvová cizrna

Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.

Zeleninové pečivo ze sladkých brambor

Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.

Veganská omeleta z cizrny

Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.

Muffiny z jahodové banánové cizrny

Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.

Cizrnová pizza bez lepku

Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.

RECEPTY Z CIZRY

Mátový hrášek Falafel

Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.

Fritéza cizrna

Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!

Hummus z pečeného česneku

Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!

RECEPTY Dezertu z cizrny

Veganský čokoládový pěnový dort

Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.

Čokoládová cizrnová zmrzlina

Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.

Veganské blondýnky z cizrnového másla

Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.


30 jednoduchých receptů z cizrny

Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.

Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.

Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!

Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.

Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!

Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.

RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY

Cizrna z indického másla

Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!

Shakshuka s cizrnou

Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.

Al Pastor Cizrna Tacos

Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.

Cizrnový gyros

Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.

Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory

Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.

Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta

Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.

Veganská těstovinová omáčka z cizrny

Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!

Veggie Buffalo Chickpea Burger

Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.

Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny

Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.

RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU

Veganský cizrnový salát (bez oleje)

Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!

Veganský salát z quinoa fazolí

Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.

Salát z cizrny

Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.

Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny

Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.

Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh

Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!

RECEPTY Z CURRY CURRY

Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)

Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.

Cizrna a ořešák Squash Curry

Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.

Cizrnové kari z brokolice

Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.

Snadné veganské cizrnové kari

Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.

RECEPTY MUKY Z CUKRU

Socca - cizrna

Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.

Mrkvová cizrna

Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.

Zeleninové pečivo ze sladkých brambor

Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.

Veganská omeleta z cizrny

Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.

Muffiny z jahodové banánové cizrny

Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.

Cizrnová pizza bez lepku

Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.

RECEPTY Z CIZRY

Mátový hrášek Falafel

Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.

Fritéza cizrna

Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!

Hummus z pečeného česneku

Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!

RECEPTY Dezertu z cizrny

Veganský čokoládový pěnový dort

Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.

Čokoládová cizrnová zmrzlina

Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.

Veganské blondýnky z cizrnového másla

Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.


30 jednoduchých receptů z cizrny

Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.

Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.

Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!

Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.

Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!

Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.

RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY

Cizrna z indického másla

Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!

Shakshuka s cizrnou

Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.

Al Pastor Cizrna Tacos

Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.

Cizrnový gyros

Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.

Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory

Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.

Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta

Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.

Veganská těstovinová omáčka z cizrny

Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!

Veggie Buffalo Chickpea Burger

Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.

Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny

Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.

RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU

Veganský cizrnový salát (bez oleje)

Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!

Veganský salát z quinoa fazolí

Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.

Salát z cizrny

Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.

Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny

Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.

Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh

Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!

RECEPTY Z CURRY CURRY

Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)

Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.

Cizrna a ořešák Squash Curry

Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.

Cizrnové kari z brokolice

Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.

Snadné veganské cizrnové kari

Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.

RECEPTY MUKY Z CUKRU

Socca - cizrna

Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.

Mrkvová cizrna

Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.

Zeleninové pečivo ze sladkých brambor

Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.

Veganská omeleta z cizrny

Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.

Muffiny z jahodové banánové cizrny

Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.

Cizrnová pizza bez lepku

Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.

RECEPTY Z CIZRY

Mátový hrášek Falafel

Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.

Fritéza cizrna

Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!

Hummus z pečeného česneku

Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!

RECEPTY Dezertu z cizrny

Veganský čokoládový pěnový dort

Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.

Čokoládová cizrnová zmrzlina

Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.

Veganské blondýnky z cizrnového másla

Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.


30 jednoduchých receptů z cizrny

Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.

Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.

Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!

Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.

Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!

Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.

RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY

Cizrna z indického másla

Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!

Shakshuka s cizrnou

Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.

Al Pastor Cizrna Tacos

Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.

Cizrnový gyros

Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.

Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory

Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.

Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta

Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.

Veganská těstovinová omáčka z cizrny

Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!

Veggie Buffalo Chickpea Burger

Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.

Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny

Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.

RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU

Veganský cizrnový salát (bez oleje)

Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!

Veganský salát z quinoa fazolí

Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.

Salát z cizrny

Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.

Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny

Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.

Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh

Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!

RECEPTY Z CURRY CURRY

Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)

Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.

Cizrna a ořešák Squash Curry

Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.

Cizrnové kari z brokolice

Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.

Snadné veganské cizrnové kari

Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.

RECEPTY MUKY Z CUKRU

Socca - cizrna

Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.

Mrkvová cizrna

Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.

Zeleninové pečivo ze sladkých brambor

Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.

Veganská omeleta z cizrny

Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.

Muffiny z jahodové banánové cizrny

Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.

Cizrnová pizza bez lepku

Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.

RECEPTY Z CIZRY

Mátový hrášek Falafel

Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.

Fritéza cizrna

Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!

Hummus z pečeného česneku

Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!

RECEPTY Dezertu z cizrny

Veganský čokoládový pěnový dort

Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.

Čokoládová cizrnová zmrzlina

Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.

Veganské blondýnky z cizrnového másla

Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.


30 jednoduchých receptů z cizrny

Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.

Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.

Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!

Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.

Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!

Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.

RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY

Cizrna z indického másla

Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!

Shakshuka s cizrnou

Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.

Al Pastor Cizrna Tacos

Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.

Cizrnový gyros

Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.

Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory

Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.

Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta

Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.

Veganská těstovinová omáčka z cizrny

Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!

Veggie Buffalo Chickpea Burger

Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.

Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny

Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.

RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU

Veganský cizrnový salát (bez oleje)

Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!

Veganský salát z quinoa fazolí

Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.

Salát z cizrny

Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.

Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny

Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.

Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh

Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!

RECEPTY Z CURRY CURRY

Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)

Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.

Cizrna a ořešák Squash Curry

Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.

Cizrnové kari z brokolice

Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.

Snadné veganské cizrnové kari

Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.

RECEPTY MUKY Z CUKRU

Socca - cizrna

Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.

Mrkvová cizrna

Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.

Zeleninové pečivo ze sladkých brambor

Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.

Veganská omeleta z cizrny

Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.

Muffiny z jahodové banánové cizrny

Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.

Cizrnová pizza bez lepku

Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.

RECEPTY Z CIZRY

Mátový hrášek Falafel

Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.

Fritéza cizrna

Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!

Hummus z pečeného česneku

Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!

RECEPTY Dezertu z cizrny

Veganský čokoládový pěnový dort

Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.

Čokoládová cizrnová zmrzlina

Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.

Veganské blondýnky z cizrnového másla

Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.


30 jednoduchých receptů z cizrny

Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.

Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.

Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!

Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.

Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!

Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.

RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY

Cizrna z indického másla

Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!

Shakshuka s cizrnou

Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.

Al Pastor Cizrna Tacos

Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.

Cizrnový gyros

Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.

Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory

Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.

Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta

Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.

Veganská těstovinová omáčka z cizrny

Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!

Veggie Buffalo Chickpea Burger

Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.

Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny

Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.

RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU

Veganský cizrnový salát (bez oleje)

Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!

Veganský salát z quinoa fazolí

Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.

Salát z cizrny

Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.

Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny

Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.

Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh

Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!

RECEPTY Z CURRY CURRY

Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)

Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.

Cizrna a ořešák Squash Curry

Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.

Cizrnové kari z brokolice

Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.

Snadné veganské cizrnové kari

Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.

RECEPTY MUKY Z CUKRU

Socca - cizrna

Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.

Mrkvová cizrna

Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.

Zeleninové pečivo ze sladkých brambor

Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.

Veganská omeleta z cizrny

Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.

Muffiny z jahodové banánové cizrny

Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.

Cizrnová pizza bez lepku

Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.

RECEPTY Z CIZRY

Mátový hrášek Falafel

Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.

Fritéza cizrna

Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!

Hummus z pečeného česneku

Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!

RECEPTY Dezertu z cizrny

Veganský čokoládový pěnový dort

Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.

Čokoládová cizrnová zmrzlina

Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.

Veganské blondýnky z cizrnového másla

Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.


Podívejte se na video: Perfektní kombinace chutí: cizrna a kuře. Jednoduchý a chutný recept! Chutný TV (Smět 2022).