We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Můžete si celkem vsadit na to, že v mé spíži vždy najdete plechovku cizrny (také známé jako garbanzo fazole). Jsou jednou z mých oblíbených fazolí, které se používají v receptech na polévky, těstoviny, dipy, nebo jednoduše samotné do salátů. Pro mě nemůžete porazit pohodlí konzervovaných fazolí. Mohou vás skutečně ušetřit v tolika, když máte čas na jídlo v době jídla, a nezapomeňte zmínit také ohromné přínosy pro zdraví, které nabízejí. Porce cizrny obsahuje výživný punč plný bílkovin, vlákniny a všech těch dobrých sacharidů a vitamínů, které bychom měli zahrnout do naší každodenní stravy ... a mají také nízký obsah tuku. Před přidáním do receptů je nezapomeňte opláchnout; to dělá velký rozdíl v jejich obsahu sodíku.
Pokud vám ve spíži sedí plechovka nebo dvě cizrny a potřebujete trochu inspirace, nezapomeňte se podívat na tento skvělý recept na snadné způsoby použití plechovky cizrny. - aggieskitchen
Související odkazy:
• 11 slaných receptů na košíčky
• 100 pod 100 kalorií
• Zvláštní pár: 13 neobvyklých, ale chutných párů jídel
• Po celém světě v 18 pokrmech: Mezinárodní jídlo vhodné pro děti
• Dva potravní rodiče, jeden vybíravý jedlík: Jak se to stalo?
30 jednoduchých receptů z cizrny
Cizrna je levná, dostupná celoročně online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.
Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.
Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, na pomoc přichází zdravá cizrna!
Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až po večeři.
Zahrnul jsem pár skvělých nápadů na použití cizrnové mouky (alias grahamové mouky) a cizrny z konzervy a najdete zde i výborné dezerty!
Nejlepší ze všeho je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a můžete rovnou začít dělat recepty níže.
RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY
Cizrna z indického másla
Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!
Shakshuka s cizrnou
Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.
Al Pastor Cizrna Tacos
Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.
Cizrnový gyros
Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo nabité chutí.
Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory
Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.
Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta
Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.
Veganská těstovinová omáčka z cizrny
Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!
Veggie Buffalo Chickpea Burger
Tento vegetariánský cizrnový hamburger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.
Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny
Fanoušci receptů na cizrnovou polévku jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.
RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU
Veganský cizrnový salát (bez oleje)
Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!
Veganský salát z quinoa fazolí
Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.
Salát z kuřecího masa
Tento veganský curriedový salát z cizrny se snadno připravuje a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.
Salát z těstovin s veganským pestem z cizrny
Pokud milujete recepty na salát z cizrnových těstovin, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.
Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh
Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!
RECEPTY CURRY Z CIZRY
Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)
Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.
Cizrna a ořešák Squash Curry
Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.
Cizrnové kari z brokolice
Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.
Snadné veganské kari z cizrny
Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.
RECEPTY MUKY Z CUKRU
Socca - cizrna
Socca, známá také jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobené z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo na hromádku s upevňovacími prvky pro opravu pizzy.
Mrkvová cizrna
Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.
Zeleninové pečivo ze sladkých brambor
Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.
Veganská omeleta z cizrny
Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.
Muffiny z jahodové banánové cizrny
Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.
Cizrnová pizza bez lepku
Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.
RECEPTY Z CIZRY
Mátový hrášek Falafel
Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.
Fritéza cizrna
Tato cizrna s kořením smažená chilli vápnem je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!
Hummus z pečeného česneku
Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!
RECEPTY Dezertu z cizrny
Veganský čokoládový pěnový dort
Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a zesilovač používá cizrnovou tekutinu na přelití pěny! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.
Čokoládová cizrnová zmrzlina
Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.
Veganské blondýnky z cizrnového másla
Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.
30 jednoduchých receptů z cizrny
Cizrna je levná, dostupná celoročně online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.
Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.
Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, na pomoc přichází zdravá cizrna!
Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až po večeři.
Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!
Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a hned začnete dělat recepty níže.
RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY
Cizrna z indického másla
Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!
Shakshuka s cizrnou
Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.
Al Pastor Cizrna Tacos
Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.
Cizrnový gyros
Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo nabité chutí.
Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory
Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.
Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta
Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.
Veganská těstovinová omáčka z cizrny
Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové cizrnové tahini těstoviny se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!
Veggie Buffalo Chickpea Burger
Tento vegetariánský cizrnový hamburger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.
Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny
Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.
RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU
Veganský cizrnový salát (bez oleje)
Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!
Veganský salát z quinoa fazolí
Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.
Salát z kuřecího masa
Tento veganský curriedový salát z cizrny se snadno připravuje a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.
Salát z těstovin s veganským pestem z cizrny
Pokud milujete recepty na těstovinový salát z cizrny, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.
Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh
Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!
RECEPTY CURRY Z CIZRY
Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)
Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.
Cizrna a ořešák Squash Curry
Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.
Cizrnové kari z brokolice
Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.
Snadné veganské cizrnové kari
Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.
RECEPTY MUKY Z CUKRU
Socca - cizrna
Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.
Mrkvová cizrna
Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.
Zeleninové pečivo ze sladkých brambor
Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.
Veganská omeleta z cizrny
Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.
Muffiny z jahodové banánové cizrny
Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.
Cizrnová pizza bez lepku
Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.
RECEPTY Z CIZRY
Mátový hrášek Falafel
Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.
Fritéza cizrna
Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!
Hummus z pečeného česneku
Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!
RECEPTY Dezertu z cizrny
Veganský čokoládový pěnový dort
Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.
Čokoládová cizrnová zmrzlina
Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.
Veganské blondýnky z cizrnového másla
Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.
30 jednoduchých receptů z cizrny
Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.
Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.
Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!
Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.
Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!
Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.
RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY
Cizrna z indického másla
Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!
Shakshuka s cizrnou
Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.
Al Pastor Cizrna Tacos
Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.
Cizrnový gyros
Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.
Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory
Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.
Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta
Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.
Veganská těstovinová omáčka z cizrny
Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!
Veggie Buffalo Chickpea Burger
Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.
Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny
Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.
RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU
Veganský cizrnový salát (bez oleje)
Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!
Veganský salát z quinoa fazolí
Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.
Salát z cizrny
Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.
Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny
Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.
Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh
Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!
RECEPTY Z CURRY CURRY
Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)
Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.
Cizrna a ořešák Squash Curry
Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.
Cizrnové kari z brokolice
Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.
Snadné veganské cizrnové kari
Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.
RECEPTY MUKY Z CUKRU
Socca - cizrna
Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.
Mrkvová cizrna
Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.
Zeleninové pečivo ze sladkých brambor
Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.
Veganská omeleta z cizrny
Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.
Muffiny z jahodové banánové cizrny
Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.
Cizrnová pizza bez lepku
Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.
RECEPTY Z CIZRY
Mátový hrášek Falafel
Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.
Fritéza cizrna
Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!
Hummus z pečeného česneku
Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!
RECEPTY Dezertu z cizrny
Veganský čokoládový pěnový dort
Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.
Čokoládová cizrnová zmrzlina
Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.
Veganské blondýnky z cizrnového másla
Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.
30 jednoduchých receptů z cizrny
Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.
Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.
Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!
Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.
Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!
Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.
RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY
Cizrna z indického másla
Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!
Shakshuka s cizrnou
Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.
Al Pastor Cizrna Tacos
Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.
Cizrnový gyros
Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.
Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory
Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.
Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta
Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.
Veganská těstovinová omáčka z cizrny
Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!
Veggie Buffalo Chickpea Burger
Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.
Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny
Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.
RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU
Veganský cizrnový salát (bez oleje)
Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!
Veganský salát z quinoa fazolí
Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.
Salát z cizrny
Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.
Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny
Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.
Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh
Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!
RECEPTY Z CURRY CURRY
Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)
Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.
Cizrna a ořešák Squash Curry
Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.
Cizrnové kari z brokolice
Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.
Snadné veganské cizrnové kari
Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.
RECEPTY MUKY Z CUKRU
Socca - cizrna
Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.
Mrkvová cizrna
Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.
Zeleninové pečivo ze sladkých brambor
Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.
Veganská omeleta z cizrny
Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.
Muffiny z jahodové banánové cizrny
Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.
Cizrnová pizza bez lepku
Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.
RECEPTY Z CIZRY
Mátový hrášek Falafel
Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.
Fritéza cizrna
Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!
Hummus z pečeného česneku
Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!
RECEPTY Dezertu z cizrny
Veganský čokoládový pěnový dort
Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.
Čokoládová cizrnová zmrzlina
Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.
Veganské blondýnky z cizrnového másla
Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.
30 jednoduchých receptů z cizrny
Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.
Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.
Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!
Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.
Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!
Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.
RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY
Cizrna z indického másla
Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!
Shakshuka s cizrnou
Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.
Al Pastor Cizrna Tacos
Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.
Cizrnový gyros
Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.
Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory
Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.
Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta
Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.
Veganská těstovinová omáčka z cizrny
Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!
Veggie Buffalo Chickpea Burger
Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.
Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny
Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.
RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU
Veganský cizrnový salát (bez oleje)
Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!
Veganský salát z quinoa fazolí
Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.
Salát z cizrny
Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.
Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny
Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.
Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh
Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!
RECEPTY Z CURRY CURRY
Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)
Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.
Cizrna a ořešák Squash Curry
Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.
Cizrnové kari z brokolice
Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.
Snadné veganské cizrnové kari
Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.
RECEPTY MUKY Z CUKRU
Socca - cizrna
Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.
Mrkvová cizrna
Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.
Zeleninové pečivo ze sladkých brambor
Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.
Veganská omeleta z cizrny
Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.
Muffiny z jahodové banánové cizrny
Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.
Cizrnová pizza bez lepku
Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.
RECEPTY Z CIZRY
Mátový hrášek Falafel
Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.
Fritéza cizrna
Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!
Hummus z pečeného česneku
Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!
RECEPTY Dezertu z cizrny
Veganský čokoládový pěnový dort
Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.
Čokoládová cizrnová zmrzlina
Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.
Veganské blondýnky z cizrnového másla
Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.
30 jednoduchých receptů z cizrny
Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.
Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.
Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!
Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.
Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!
Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.
RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY
Cizrna z indického másla
Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!
Shakshuka s cizrnou
Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.
Al Pastor Cizrna Tacos
Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.
Cizrnový gyros
Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.
Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory
Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.
Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta
Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.
Veganská těstovinová omáčka z cizrny
Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!
Veggie Buffalo Chickpea Burger
Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.
Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny
Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.
RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU
Veganský cizrnový salát (bez oleje)
Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!
Veganský salát z quinoa fazolí
Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.
Salát z cizrny
Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.
Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny
Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.
Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh
Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!
RECEPTY Z CURRY CURRY
Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)
Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.
Cizrna a ořešák Squash Curry
Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.
Cizrnové kari z brokolice
Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.
Snadné veganské cizrnové kari
Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.
RECEPTY MUKY Z CUKRU
Socca - cizrna
Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.
Mrkvová cizrna
Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.
Zeleninové pečivo ze sladkých brambor
Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.
Veganská omeleta z cizrny
Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.
Muffiny z jahodové banánové cizrny
Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.
Cizrnová pizza bez lepku
Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.
RECEPTY Z CIZRY
Mátový hrášek Falafel
Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.
Fritéza cizrna
Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!
Hummus z pečeného česneku
Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!
RECEPTY Dezertu z cizrny
Veganský čokoládový pěnový dort
Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.
Čokoládová cizrnová zmrzlina
Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.
Veganské blondýnky z cizrnového másla
Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.
30 jednoduchých receptů z cizrny
Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.
Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.
Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!
Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.
Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!
Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.
RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY
Cizrna z indického másla
Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!
Shakshuka s cizrnou
Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.
Al Pastor Cizrna Tacos
Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.
Cizrnový gyros
Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.
Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory
Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.
Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta
Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.
Veganská těstovinová omáčka z cizrny
Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!
Veggie Buffalo Chickpea Burger
Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.
Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny
Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.
RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU
Veganský cizrnový salát (bez oleje)
Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!
Veganský salát z quinoa fazolí
Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.
Salát z cizrny
Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.
Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny
Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.
Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh
Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!
RECEPTY Z CURRY CURRY
Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)
Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.
Cizrna a ořešák Squash Curry
Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.
Cizrnové kari z brokolice
Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.
Snadné veganské cizrnové kari
Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.
RECEPTY MUKY Z CUKRU
Socca - cizrna
Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.
Mrkvová cizrna
Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.
Zeleninové pečivo ze sladkých brambor
Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.
Veganská omeleta z cizrny
Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.
Muffiny z jahodové banánové cizrny
Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.
Cizrnová pizza bez lepku
Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.
RECEPTY Z CIZRY
Mátový hrášek Falafel
Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.
Fritéza cizrna
Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!
Hummus z pečeného česneku
Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!
RECEPTY Dezertu z cizrny
Veganský čokoládový pěnový dort
Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.
Čokoládová cizrnová zmrzlina
Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.
Veganské blondýnky z cizrnového másla
Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.
30 jednoduchých receptů z cizrny
Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.
Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.
Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!
Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.
Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!
Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.
RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY
Cizrna z indického másla
Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!
Shakshuka s cizrnou
Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.
Al Pastor Cizrna Tacos
Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.
Cizrnový gyros
Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.
Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory
Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.
Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta
Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.
Veganská těstovinová omáčka z cizrny
Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!
Veggie Buffalo Chickpea Burger
Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.
Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny
Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.
RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU
Veganský cizrnový salát (bez oleje)
Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!
Veganský salát z quinoa fazolí
Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.
Salát z cizrny
Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.
Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny
Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.
Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh
Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!
RECEPTY Z CURRY CURRY
Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)
Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.
Cizrna a ořešák Squash Curry
Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.
Cizrnové kari z brokolice
Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.
Snadné veganské cizrnové kari
Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.
RECEPTY MUKY Z CUKRU
Socca - cizrna
Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.
Mrkvová cizrna
Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.
Zeleninové pečivo ze sladkých brambor
Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.
Veganská omeleta z cizrny
Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.
Muffiny z jahodové banánové cizrny
Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.
Cizrnová pizza bez lepku
Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.
RECEPTY Z CIZRY
Mátový hrášek Falafel
Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.
Fritéza cizrna
Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!
Hummus z pečeného česneku
Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!
RECEPTY Dezertu z cizrny
Veganský čokoládový pěnový dort
Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.
Čokoládová cizrnová zmrzlina
Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.
Veganské blondýnky z cizrnového másla
Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.
30 jednoduchých receptů z cizrny
Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.
Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.
Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!
Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.
Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!
Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.
RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY
Cizrna z indického másla
Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!
Shakshuka s cizrnou
Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.
Al Pastor Cizrna Tacos
Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.
Cizrnový gyros
Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.
Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory
Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.
Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta
Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.
Veganská těstovinová omáčka z cizrny
Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!
Veggie Buffalo Chickpea Burger
Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.
Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny
Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.
RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU
Veganský cizrnový salát (bez oleje)
Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!
Veganský salát z quinoa fazolí
Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.
Salát z cizrny
Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.
Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny
Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.
Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh
Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!
RECEPTY Z CURRY CURRY
Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)
Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.
Cizrna a ořešák Squash Curry
Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.
Cizrnové kari z brokolice
Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.
Snadné veganské cizrnové kari
Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.
RECEPTY MUKY Z CUKRU
Socca - cizrna
Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.
Mrkvová cizrna
Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.
Zeleninové pečivo ze sladkých brambor
Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.
Veganská omeleta z cizrny
Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.
Muffiny z jahodové banánové cizrny
Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.
Cizrnová pizza bez lepku
Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.
RECEPTY Z CIZRY
Mátový hrášek Falafel
Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.
Fritéza cizrna
Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!
Hummus z pečeného česneku
Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!
RECEPTY Dezertu z cizrny
Veganský čokoládový pěnový dort
Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.
Čokoládová cizrnová zmrzlina
Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.
Veganské blondýnky z cizrnového másla
Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.
30 jednoduchých receptů z cizrny
Cizrna je levná, dostupná po celý rok online i v obchodech a tvoří tak neuvěřitelně univerzální přísadu.
Jsou výživné a mají spoustu bílkovin, což z nich činí vynikající náhražku pokrmů bez masa.
Ať jste tedy plně vegani nebo vegetariáni, nebo se jen snažíte jíst více pokrmů z rostlin, abyste snížili příjem masa, zdravá cizrna přijde na pomoc!
Od vegetariánských a veganských receptů na cizrnu až po jednoduchá jídla z cizrny z garbanza, tyto jednoduché recepty bez cizrny vás pokryjí od snídaně až do večeře.
Zahrnul jsem pár skvělých nápadů, jak použít cizrnovou mouku (alias grahamovou mouku) a cizrnu z konzervy, a najdete zde i výborné dezerty!
Nejlepší na tom je, že můžete začít tím, že použijete sušenou cizrnu a uvaříte si ji doma, nebo si vezmete sklenici nebo plechovku cizrny a rovnou začnete dělat recepty níže.
RECEPTY HLAVNÍHO KURZU CIZRY
Cizrna z indického másla
Toto 30minutové jídlo má veškerou chuť máslového kuřete, které znáte a milujete- ale tato veganská verze je místo toho vyrobena ze zdravé cizrny!
Shakshuka s cizrnou
Přirozeně bezlepkový, tento recept z jednoho hrnce na brunch je naprosto snadné připravit za méně než 30 minut. U veganské verze jednoduše vynechte vejce.
Al Pastor Cizrna Tacos
Al Pastor Chickpea Tacos má jasnou a výraznou ananasovou chilli omáčku promíchanou s houbami, cizrnou a cibulí. Tento 30minutový recept si zamilují nejchutnější veganská tacos, dokonce i ti nejoddanější masožravci.
Cizrnový gyros
Tyto 20minutové gyroskopy z cizrny jsou dokonalým vegetariánským jídlem, když vám dochází málo času, ale přesto chcete zdravé jídlo plné chutí.
Harissa pečený lilek a cizrna sladké brambory
Tento lahodný veganský tác na jedné pánvi připravuje bezproblémovou večeři uprostřed týdne.
Středomořská cizrnová omáčka se špenátem a zesilovačem Feta
Jednoduchý zeleninový guláš vyrobený na jedné pánvi za méně než 20 minut! Restovaná červená cibule a česnek se středomořským kořením dušená s drcenými rajčaty, cizrnou a špenátem.
Veganská těstovinová omáčka z cizrny
Cizrnová těstovinová omáčka recepty jsou skvělý způsob, jak přidat živiny do misky na těstoviny. Tyto super krémové těstoviny z cizrny tahini se spojí za pouhých 15 minut a chutnají úžasně!
Veggie Buffalo Chickpea Burger
Tento vegetariánský cizrnový burger je pikantní a uspokojivý a lahodně doplněný krémovým dresinkem z modrého sýra na bázi kešu.
Polévka ze sladkých brambor, kelu a cizrny
Cizrnová polévka fanoušci jásají, tato živinová polévka z cizrny je velmi snadná na přípravu a obsahuje spoustu vydatné zeleniny.
RECEPTY Z CALKOVÉHO SALÁTU
Veganský cizrnový salát (bez oleje)
Tento cizrnový salát je lehký a osvěžující recept na letní salát a můžete snadno přidat i více zeleniny!
Veganský salát z quinoa fazolí
Tento živý veganský fazolový a quinoa salát je nabitý zeleninou a zdravými fazolemi, má vysoký obsah bílkovin a je přirozeně bezlepkový.
Salát z cizrny
Tento veganský recept na curriedový cizrnový salát se snadno vyrábí a je ideální k obědu! Skvěle se podává na sendvič, zábal, jako dip nebo pomazánka.
Těstovinový salát z veganského pesta z cizrny
Pokud milujete recepty na cizrnový těstovinový salát, pak byste tento veganský těstovinový salát z pesta určitě měli vyzkoušet. Je doplněna pečenou zeleninou a cizrnou, což je vynikající a vyvážené jídlo. Perfektní jako boční nebo hlavní, balený oběd nebo potluck.
Pikantní mísa Buddhy z cizrny Freekeh
Tato veganská pikantní kuřecí mísa Freekeh Buddha Bowl plná zeleně, vlákniny a bílkovin je dokonalým zdravým obědem nebo večeří. Je připraven za 30 minut a plný čerstvých chutí!
RECEPTY Z CURRY CURRY
Cizrna a špenátové kari (Chana Masala)
Super snadné 1-hrnkové indické cizrnové a špenátové kari připravené za pouhých 10 minut! Baleno s chutí, ne příliš pikantní a ideální jako jídlo nebo příloha.
Cizrna a ořešák Squash Curry
Toto zdravé kuřecí maso z cizrny má spoustu zeleniny, jako je vydatná máslová dýně, špenát a zelený hrášek, které se dusí ve smetanovém kokosovém mléce.
Cizrnové kari z brokolice
Toto kuřecí kuře s vegánskou brokolicí je základem večeře, které je tak rychlé a snadné na přípravu! Je nabitý zeleninou a bílkovinami a má tajnou přísadu, aby byl extra bohatý + krémový. Je bez lepku a rostlinného původu.
Snadné veganské cizrnové kari
Toto je nejjednodušší cizrnové kari, jaké kdy vyrobíte! Vyžaduje spirálové sponky a trvá pouhých 30 minut.
RECEPTY MUKY Z CUKRU
Socca - cizrna
Socca, také známá jako farinata, je recept na bezlepkový, veganský chléb, který používá 5 přísad a lze jej připravit za pár minut! Vyrobená z cizrnové / garbanzo fazolové mouky, socca si můžete vychutnat jako rychlé občerstvení, k jídlu nebo jako hromádku s fixy pro opravu pizzy.
Mrkvová cizrna
Jednoduchý recept na mrkvové lívance. Jsou vynikající teplé i studené a jsou skvělým doplňkem obědů nebo piknikových překážek.
Zeleninové pečivo ze sladkých brambor
Křupavé zvenku a jemné uvnitř, tyto zdravé pečené batátové a cizrnové lívance jsou hotové za 30 minut a jsou úžasně veganské a bezlepkové.
Veganská omeleta z cizrny
Tato pikantní veganská omeleta je vyrobena z cizrnové mouky a lze ji plnit jakoukoli sezónní zeleninou, kterou máte po ruce! Skvělé pro víkendovou snídani nebo brunch.
Muffiny z jahodové banánové cizrny
Muffiny z jahodových banánů a cizrny jsou lehké a nadýchané, ale s vysokým obsahem bílkovin. Tyto snadné banánové muffiny z cizrny jsou připraveny za 30 minut a jsou ideální pro občerstvení pro děti na cestách.
Cizrnová pizza bez lepku
Tato bezlepková veganská kůrka na pizzu vyrobená z cizrnové mouky, která je ideální ke sdílení, může být doplněna veganskými nebo vegetariánskými přísadami pro verzi bez masa.
RECEPTY Z CIZRY
Mátový hrášek Falafel
Mátový hrášek Falafel připraví chutný oběd nebo svačinu. Tyto falafel mohou být smažené, mělce smažené nebo smažené ve vzduchové fritéze, v závislosti na tom, jak zdravý se cítíte.
Fritéza cizrna
Tato cizrna smažená chilli limetkou je super cripsy (mnohem křupavější než cizrna vařená v troubě), zdravá a přátelská také k hlídačům váhy!
Hummus z pečeného česneku
Krémový, slaný recept na hummus z pečeného česneku s konzervou cizrny, tahini a pečeného česneku. Udělejte si hummus doma s tímto jednoduchým 4krokovým receptem!
RECEPTY Dezertu z cizrny
Veganský čokoládový pěnový dort
Tento lahodný veganský čokoládový mousse dort je vyroben z cizrnové kůrky a & amp; amp; používá cizrnovou tekutinu na pěnové polevy! Chutná fantasticky (vůbec ne jako fazole), je vhodný pro rodinu a nezjistitelně zdravý.
Čokoládová cizrnová zmrzlina
Tato čokoládová zmrzlina obsahuje vařenou cizrnu a přichází s lahodným kroužením arašídového másla! Plně veganské, s vysokým obsahem bílkovin a lízáním prstů.
Veganské blondýnky z cizrnového másla
Možná byste nečekali, že najdete cizrnu ve sladkých pokrmech, ale určitě je najdete v těchto lahodných veganských a bezlepkových blondýnkách.
