Tradiční recepty

Medovo-mango poháry z granoly

Medovo-mango poháry z granoly


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ochutnejte tropy v těchto šálcích o velikosti kousnutí vyrobených z kousků manga a organického ovsa a medové granoly, které jsou spojeny se sladkým medem. Nejlepší část? Můžete je připravit dopředu a po celý týden snídat nebo si dát svačinu po tréninku.VÍCE +MÉNĚ-

1 1/2

šálky Cascadian Farm ™ bio oves a medová granola (od 16-oz krabice)

3

lžíce másla, rozpuštěné

1/3

šálek plnotučného obyčejného řeckého jogurtu

3

lžíce jemně nakrájeného čerstvého manga

1/2

lžička strouhané limetové kůry

Skrýt obrázky

  • 1

    Zahřejte troubu na 350 ° F. Postříkejte 12 mini muffinových košíčků sprejem na vaření.

  • 2

    Do kuchyňského robotu vložte granolu. Pokrýt; proces, dokud se hrubě nerozpadne. Přidejte rozpuštěné máslo a med a zpracovávejte, dokud se nespojí.

  • 3

    Do každého šálku na muffiny přidejte lžíci 1 vrchovaté lžíce směsi. Stiskněte směs dolů uprostřed a nahoru po stranách košíčků na muffiny.

  • 4

    Pečte 9 až 11 minut nebo dokud nejsou hrany zlatohnědé. Vyjměte z trouby; úplně ochlaďte na pánvi, asi 30 minut. Špičkou odřezávacího nože jemně uvolněte okraje šálků a vyjměte z pánve na servírovací podnos.

  • 5

    Podávejte do každého šálku granoly lžící 1 mírně zaoblené čajové lžičky jogurtu. Nahoře s mangovou a limetkovou slupkou. Ihned podávejte.

Tipy odborníků

  • Chcete-li mango na kostky, postavte konec stonku manga dolů a podržte jej. Podívejte se na dvě široké strany nebo „tváře“. Počínaje nahoře položte nůž asi 1/4 palce od nejširší středové čáry a prořízněte mango a nakrájejte kolem plochého semene uprostřed ovoce. Opakujte s opačnou zbývající širokou stranou. Nakrájejte maso širokých stran tak, že je rozkrojíte do šrafovacího vzoru a dáváte pozor, abyste neprorezali kůži. Chcete-li odstranit kousky manga, zatlačte kůži naruby, takže rozříznuté kousky manga rozevřete a vyřízněte kousky z kůže. Vyřízněte dvě zbývající úzké strany z jámy řezáním kolem jámy. Oloupejte a nakrájejte kousky manga.
  • Udělejte si svůj vlastní! Experimentujte s různými druhy ovoce a polevy pro tyto univerzální malé šálky.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
100
Kalorie z tuku
45
% Denní hodnota
Celkový tuk
5 g
7%
Nasycený tuk
2 1 / 2g
12%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
10mg
3%
Sodík
35mg
2%
Draslík
15mg
0%
Celkový obsah sacharidů
12 g
4%
Vláknina
0 g
0%
Cukry
6 g
Protein
1 g
Vitamin A
2%
2%
Vitamín C
0%
0%
Vápník
0%
0%
Žehlička
0%
0%
Výměny:

1/2 škrobu; 0 ovoce; 1/2 jiného sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1 tuk;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Tuhle velkolepou večeři připravíte za 15 minut! Voňavá kuřecí prsa s náplní. Chutný TV (Červenec 2022).


Komentáře:

  1. Hiero

    Ale další varianta je?

  2. Christofferson

    Omlouvám se, že zasahuji... nedávno sem. Ale toto téma je mi velmi blízké. Mohu pomoci s odpovědí.

  3. Starling

    Páni, přál bych si, abych tam mohl jít ...

  4. Wynton

    Rozhodně perfektní odpověď



Napište zprávu