Nejnovější recepty

Pečené borůvkové ovesné vločky pro dva

Pečené borůvkové ovesné vločky pro dva


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Prep 10min
  • Celkem 35min
  • Porce2

Rozejít se s nudnými ovesnými vločkami. Tato teplá borůvková snídaně je ideální pro dvě osoby - nebo pro jednu, pokud nejste v sdílení a těšíte se na zbytky.VÍCE +MÉNĚ-

Složení

1/4

lžička prášku do pečiva

1/4

lžička mleté ​​skořice

1/2

šálek (z 10 oz pytle) Cascadian Farm ™ organické mražené borůvky

1

nádoba (6 oz) Yoplait® Originální vanilkový jogurt

Kroky

Skrýt obrázky

  • 1

    Zahřejte troubu na 375 ° F. Lehce nastříkejte bochní pánev o rozměrech 8 x 4 palce s nepřilnavým sprejem na vaření.

  • 2

    Ve střední misce smíchejte oves, prášek do pečiva, sůl a skořici. V malé misce lehce rozšlehejte vejce; přidejte mléko a sirup. Přidejte do ovesné směsi vaječnou směs, borůvky a pekanové ořechy; dobře promíchejte.

  • 3

    Nalijte směs do pánve. Pečte 23 až 27 minut, nebo dokud nejsou ovesné vločky uprostřed. Lžíce do servírovacích misek; nahoře s jogurtem.

Tipy odborníků

  • V tomto receptu lze javorový sirup nahradit medem (3 polévkové lžíce).
  • V tomto receptu nahraďte čerstvé bobule za zmrazené bobule.

Výživové informace

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
570
Kalorie z tuku
180
% Denní hodnota
Celkový tuk
20 g
31%
Nasycený tuk
4 g
20%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
105mg
35%
Sodík
490mg
21%
Draslík
490mg
14%
Celkový obsah sacharidů
81 g
27%
Vláknina
7 g
30%
Cukry
44 g
Protein
16 g
% Denní hodnota*:
Vitamin A
15%
15%
Vitamín C
0%
0%
Vápník
35%
35%
Žehlička
15%
15%
Výměny:

4 škrob; 0 ovoce; 1 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 1/2 nízkotučného mléka; 0 mléko; 0 Zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 3 tuky;

Výběr sacharidů

5 1/2

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

  • Yoplait je registrovaná ochranná známka společnosti YOPLAIT MARQUES (Francie) používaná na základě licence.
  • © General Mills


Podívejte se na video: Tvarohové muffiny s borůvkami od Břicháče Toma (Smět 2022).