Nejnovější recepty

Pečené kuře se zeleninou a zeleninou

Pečené kuře se zeleninou a zeleninou


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Všichni milujeme večeři na jedné pánvi, ale kdo věděl, že ta pánev může být bundt? Tento geniální hack je nejlepší a nejjednodušší způsob, jak pokaždé udělat šťavnaté, chutné a křupavé pečené kuře (plus zeleninu!).VÍCE +MÉNĚ-

1

celé kuře (3 1/2 lbs.), očištěné a poklepané na sucho

3

lžíce olivového oleje, dělené

1

lžíce drůbežího koření

Sůl a pepř na dochucení

1/2

citron, odšťavněný a pečený

8

červené brambory, nakrájené na poloviny nebo čtvrtiny

2

velká mrkev, oloupaná a nakrájená na velké kousky

1

malá žlutá cibule, nakrájená na klíny

1

stonkový celer, nakrájený na střední kousky

3

stroužky česneku, oloupané a rozpůlené

2

lžičky nakrájené čerstvé šalvěje, jemně nakrájené

1/2

citron, nakrájený na 1/4-palcová kola

Skrýt obrázky

  • 1

    Předehřejte troubu na 425 ° F. Natřete kuřecí maso 1-2 lžícemi olivového oleje a kořením ze sušené drůbeže, solí, pepřem a kůrou z 1/2 citronu (šťávu si nechejte na později).

  • 2

    Vložte všechny zeleniny a čerstvé bylinky do pánve Bundt a pokapejte je zbývajícím olivovým olejem a citronovou šťávou. Posypeme další solí a pepřem, je-li to požadováno. Umístěte všechny plátky citronu kromě jednoho na zeleninu.

  • 3

    Zakryjte otvor v pánvi Bundt složeným kusem hliníkové fólie. Umístěte tělesnou dutinu kuřete na středový kužel pánve a zatlačte dolů tak, aby pevně držel na místě. Vložte několik bylinných větviček a zbývající plátek citronu do krční dutiny.

  • 4

    Pečte při 425 ° F po dobu 45 minut nebo dokud vnitřní teplota nedosáhne 165 ° F.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
730
Kalorie z tuku
310
% Denní hodnota
Celkový tuk
34 g
53%
Nasycený tuk
8 g
40%
Trans Fat
1 g
Cholesterol
150mg
51%
Sodík
190mg
8%
Draslík
1410mg
40%
Celkový obsah sacharidů
54 g
18%
Vláknina
5 g
21%
Cukry
7 g
Protein
52 g
Vitamin A
130%
130%
Vitamín C
35%
35%
Vápník
8%
8%
Žehlička
20%
20%
Výměny:

2 1/2 škrobu; 0 ovoce; 1/2 dalšího sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1 1/2 zeleniny; 3 velmi chudé maso; 3 libové maso; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 4 1/2 tuku;

Výběr sacharidů

3 1/2

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Jakkoli se to může zdát divoké, vaření celého kuřete na pánvi Bundt má ve skutečnosti velký smysl. Pro jednoho je to neuvěřitelně efektivní; pečení kuřete pravou stranou nahoru je co nejblíže vaření grilovaného masa. Vaří kuře rovnoměrně ze všech stran. Kromě toho je vaření kuřete v pánvi Bundt chytré, protože vegetariáni odpočívající pod kuřetem jsou naplněni pikantními kuřecími kapkami. A nenechte nás ani začít tím, že tento recept na kuřecí maso Bundt trvá jen 60 minut. Je to dobře zaoblená kuřecí večeře se zeleninou v jedné pánvi. Stejně jako naše další kuřecí recepty zjistíte, že doba vaření se vyplatí čekat.


Podívejte se na video: Pečené kuře v troubě (Smět 2022).