Kuřecí prsa na slanině

Nemá smysl argumentovat; kuře, slanina a ranč jsou nejdokonalejší příchutě večeře. Tady jsou rychlé a snadné kuřecí večeře, které vás potěší.VÍCE +MÉNĚ-

4

lžíce másla, rozpuštěné

1

balíček (1 oz) ranč dip mix

4

vykostěná kuřecí prsa bez kůže (1 1/4 lb)

1

lžíce nasekaných čerstvých koprových listů

Skrýt obrázky

• 1

  Ohřívejte plynový nebo uhlíkový gril. Ve velké misce smíchejte rozpuštěné máslo a rančový dip. Každé kuřecí prsa natřete směsí másla. Obalte každé kuřecí prsa 1 plátkem slaniny a natáhněte slaninu tak, aby pokryla co nejvíce prsou; zajistěte konce slaniny kuřecím párátkem.

• 2

  Skládejte dva kusy 18x12 palců těžké fólie; přeložte okraje a vyklopte boky, abyste vytvořili košík. Nastříkejte fólii sprejem na vaření. Umístěte fólii na gril na střední teplotu; místo kuřete na fólii. Krycí gril; vařte 4 minuty. Otáčet se; vařte 4 minuty, pak znovu otočte a vařte ještě 3 až 6 minut, nebo dokud nebude šťáva z kuřete čistá, když je nakrájen střed nejsilnější části (alespoň 165 ° F). Odstraňte párátka. Podávejte kuřecí maso s rančovým dresinkem a koprovými listy.

Tipy odborníků

• Ujistěte se, že používáte silně nakrájenou slaninu, protože běžná slanina může na grilu vyschnout a spálit se.
• Čerstvý kopr dodává krásný jas, ale pokud nejste fanouškem, můžete nahradit nasekanou čerstvou italskou petrželkou.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce

Kalorie

390

Kalorie z tuku

230

% Denní hodnota

Celkový tuk

26 g

39%

Nasycený tuk

11 g

53%

Trans Fat

1 / 2g

Cholesterol

130mg

43%

Sodík

950 mg

40%

Draslík

360mg

10%

Celkový obsah sacharidů

5 g

2%

Vláknina

0 g

0%

Cukry

2g

Protein

36 g

Vitamin A

8%

8%

Vitamín C

0%

0%

Vápník

6%

6%

Žehlička

8%

8%

Výměny:

0 škrob; 0 ovoce; 1/2 dalšího sacharidu; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 5 velmi chudé maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 4 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

• Ranč s kuřecí slaninou není nic nového; hodně jsme našli způsob, jak přivést tuto kombinaci chutí do všeho od předkrmů až po večerní večeře. Tento recept potřebuje jen několik ingrediencí, než přejde z grilu na minu. Hustá slanina je tajemstvím úspěchu v tomto receptu, protože vydrží gril a nerozpadne se, když se omotá kolem kuřecích prsou. Experimentujte s vašimi oblíbenými slaninovými příchutěmi nebo dokonce použijte krůtí slaninu - jen se ujistěte, že si koupíte tlustý řez. Spojili jsme tuto grilovanou kuřecí večeři s ještě větším rančem na namáčení. Pokud existuje něco jako příliš mnoho ranče, vyměňte grilovací omáčku za další lahodnou možnost máčení. A protože nikdy nemůžete mít dost receptů na kuřecí večeři, vytvořili jsme celou stránku našich nejlepších kuřecích večeří!

Podívejte se na video: Zelenina na grilu (Červenec 2022).