Nové recepty

Letní polévka Minestrone

Letní polévka Minestrone


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Polévka Minestrone, plavání s fazolemi a makarony, je srdečnější italský bratranec ze zeleninové polévky. Když si ji připravíte předem a budete připraveni ve své mrazničce, budete zpívat „To je Amore“, když přijde večeře.VÍCE +MÉNĚ-

1/2

šálek jemně nakrájené cibule

2

stroužky česneku, jemně nasekané

1/2

lžička sušených listů tymiánu

1/2

lžička sušených listů oregana

1

plechovka (14,5 oz) organických rajčat Muir Glen ™ nakrájených na kostičky, neodvodněná

1

šálek Progresso ™ cannellini fazole, vypuštěný, opláchnutý (od 15 oz plechovky)

1

střední cuketa, nakrájená na 1/2-palcové kostky

1

střední mrkev, tenké plátky

1/2

šálek čerstvých nebo zmrazených řezaných (1/2 palce) zelených fazolí

1/2

šálek nevařených loketních makaronů

1

karton (32 oz) zeleninový vývar Progresso ™

Nastrouhaný parmezán, je-li to žádoucí

Skrýt obrázky

  • 1

    Ve 4litrové pánvi zahřejte olej na střední teplotu. Přidejte cibuli a sůl; vaříme do měkka, asi 4 minuty. Přidejte česnek, tymián a oregano; vařte 2 minuty. Mícháme rajčata, fazole cannellini, cuketu, mrkev, zelené fazole a makarony.

  • 2

    Přidat sklad; zahřát na mírném ohni. Vařte 6 až 8 minut nebo dokud nejsou makarony al dente. Nahoře s parmezánem.

  • 3

    Zmrazení: Na 8palcové pánvi zahřejte olej na střední teplotu. Přidejte cibuli a sůl; vařte asi 4 minuty nebo do změknutí. Přeneste do střední misky. Mícháme rajčata a fazole cannellini. Přeneste do uzavíratelného mrazicího plastového sáčku o objemu 1 litru. Smíchejte cuketu, mrkev, zelené fazole a makarony v dalším uzavíratelném mrazicím plastovém sáčku o velikosti 1 litru. Zmrazte obě tašky až na 3 měsíce. Když jste připraveni k podávání: Ve čtyřlitrové pánvi smíchejte vývar a sáček zmrazené směsi rajčat a fazolí; zahřejte na mírném ohni. Snižte teplotu na střední; vařte, dokud se mražená směs rajčat a fazolí za občasného míchání úplně nerozmrazí. Přidejte pytel zeleniny a makaronů; návrat k doutnání. Nahoře s parmezánem.

Tipy odborníků

  • Cizrna v konzervě je dobrou náhražkou fazolí cannellini v této polévce.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
210
Kalorie z tuku
35
% Denní hodnota
Celkový tuk
4 g
6%
Nasycený tuk
1 / 2g
3%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
5mg
2%
Sodík
880mg
37%
Draslík
260mg
7%
Celkový obsah sacharidů
36 g
12%
Vláknina
6 g
25%
Cukry
6 g
Protein
8 g
Vitamin A
80%
80%
Vitamín C
15%
15%
Vápník
10%
10%
Žehlička
15%
15%
Výměny:

1 škrob; 0 ovoce; 1 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1 1/2 zeleniny; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 1/2 tuku;

Výběr sacharidů

2 1/2

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Zdeněk Pohlreich Bramborová polévka (Červenec 2022).


Komentáře:

  1. Fitzwater

    Wacker, what an excellent answer.

  2. Wamblee

    Jen myslet!



Napište zprávu