Nejnovější recepty

Thajská kuřecí nudlová polévka pro dva

Thajská kuřecí nudlová polévka pro dva


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Inspirovaný klasickou thajskou polévkou tom kha gai, tento týdenní hack začíná plechovkou kuřecí nudlové polévky Progresso ™ a končí s domácí a jasnou chutí za pouhých 15 minut. Nahoře vymačkejte čerstvou limetku a připravte se vzít své chuťové buňky na cestu.VÍCE +MÉNĚ-

1

lžička olivového oleje nebo rostlinného oleje

1/2

lžička jemně nasekaného česneku

1/2

lžička jemně nasekaného zázvoru

1

plechovka (19 oz) Progresso ™ tradiční kuřecí nudlová polévka

1/2

šálek neslazeného kokosového mléka (z plechovky 13,66 oz) (ne kokosový krém)

1

lžička sambal oelek chile pasta

1

lžíce čerstvé limetkové šťávy

1

lžička baleného hnědého cukru

1

lžíce jemně nasekaných čerstvých listů koriandru

1

lžíce nakrájené zelené cibule

Skrýt obrázky

  • 1

    Ve dvoulitrové pánvi zahřejte olej na střední teplotu. Přidejte česnek a zázvor; restujte 30 až 40 sekund, nebo dokud nebude voňavý.

  • 2

    Mícháme polévku, kokosové mléko a chilskou pastu. Zvyšte teplotu na středně vysokou; zahřejte na vaření a vařte 1 až 2 minuty nebo dokud nejsou zahřáté a mírně zahuštěné. Mícháme limetkovou šťávu, hnědý cukr a rybí omáčku.

  • 3

    Podáváme s koriandrem, zelenou cibulkou a limetkovými klíny.

Tipy odborníků

  • Sambal oelek je pikantní jihovýchodní asijská chilská omáčka vyrobená z pálivých červených chilli papriček, soli a octa a najdete ji v etnické sekci v obchodě.
  • Nemáte rybí omáčku? Nahraďte 1/2 lžičky sójové omáčky.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 1/3 šálků
Kalorie
290
Kalorie z tuku
160
% Denní hodnota
Celkový tuk
18 g
27%
Nasycený tuk
12 g
60%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
20mg
7%
Sodík
970mg
40%
Draslík
550mg
16%
Celkový obsah sacharidů
23 g
8%
Vláknina
2g
7%
Cukry
6 g
Protein
9 g
Vitamin A
30%
30%
Vitamín C
4%
4%
Vápník
0%
0%
Žehlička
8%
8%
Výměny:

1/2 škrobu; 0 ovoce; 1 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 0 Zelenina; 1 velmi chudé maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 3 1/2 tuku;

Výběr sacharidů

1 1/2

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Moje vietnamská kuřecí polévka Phở Gà Vlog 2 (Smět 2022).