Okurkový salát Caprese

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pokud milujete caprese a jste fanouškem zoodles, tento nový záběr vám vykouří pusu přímo na radost. Okurky jsou noodlized a pak hodil s rajčaty, mozzarellou a bazalkou pro lahodnou stranu můžete udělat během několika minut.VÍCE +MÉNĚ-

Aktualizováno 20. září 2016

velké anglické okurky

pinta dědictví cherry rajčata, rozpůlená

šálky kostek nebo kuliček mini mozzarelly

1/2

šálek čerstvé nasekané bazalky

lžíce bílého balsamikového octa

Skrýt obrázky

1
Oloupejte okurku na nudle pomocí škrabky na špirály nebo julienne. Umístěte do velké servírovací misky.
2
Hoďte s rajčaty, mozzarellou a bazalkou. Pokvapkejte olivovým olejem a balzamikem. Dochutíme. Ihned podávejte a užívejte si!

Tipy odborníků

Ochucené olivové oleje, jako je citron, rozmarýn a habanero, chutnají skvěle v tomto salátu.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce

Kalorie: 290
Kalorie z tuku: 210

% Denní hodnota

Celkový tuk: 23 g; 36%
Nasycený tuk 9 g 43% Trans Fat 0 g
Cholesterol: 40mg; 13%
Sodík: 320mg; 13%
Draslík: 340 mg; 10%
Celkový obsah sacharidů: 9 g; 3%
Vláknina 2 g 8% Cukry 5 g
Protein: 11 g

Vitamin A: 20%; 20%
Vitamín C: 20%; 20%
Vápník: 30%; 30%
Žehlička: 4%; 4%

Výměny:

1/2 škrobu; 0 ovoce; 0 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1 zelenina; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 0 Maso s vysokým obsahem tuku; 3 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

Okurky jsou noodlized a pak hodil s rajčaty, mozzarellou a bazalkou pro lahodnou stranu můžete udělat během několika minut.
Minulý týden jsem šel na obrovské kuchyňské veletrhy a procházel uličkou za uličkou inovativních vynálezů a poslouchal stovky značek, které rozlévají fazole na „další velký trend!“
Víte, co většina z nich letos uvedla na trh? Spiralizátory.
Zdá se, že trend zoodle je tu, aby zůstal. Jelikož tolik z nás odkládáme těstoviny pro vzácné příležitosti, obracíme se k vegetariánským nudlím, abychom uspokojili naše chutě. A jaké je to šťastné uspokojení!
Ačkoli cuketa je nejčastěji spirálovitá zelenina, chtěl jsem připravit rychlou jarní stránku a myslel si, že okurkové nudle (coodles?) Zněly tak jasně a příjemně, nemohl jsem si pomoct, ale vyrazil do kuchyně.
Podívejte se, jak krásně tento recept dopadl.
Tento krásný malý salát začíná vážně jednoduchými a tak dobrými ingrediencemi. Anglická okurka, čerstvá rajčata, mozzarella a bazalka. Sůl, pepř, extra panenský olivový olej a šplouchnutí balsamiku je vše, co potřebujete, abyste to dokončili.
Ačkoli cukety vydrží všechny druhy spiralizace, loupání a krájení, rozhodl jsem se jít rychlou cestou a vytáhl jsem škrabku Julienne. Několik rychlých pohybů a měl jsem misku plnou kodonů.
Je čas hodit to všechno dohromady. Rajčata a mozzarella v misce. Polibek bazalky, který přijde.
Ačkoli můžete salát hodit spolu s olejem a octem, shledal jsem, že ty nudle jsou trochu jemné a nechtěl jsem je přepracovávat. Hotovou misku jsem tedy jednoduše pokapal olejem a octem a poté přidal sůl a pepř. Tak krásná.
A poslední příchuť, ptáte se? Tak pěkný. Přesně taková věc, do které byste se chtěli ponořit v teplém jarním nebo letním dni. Sklenka vína volitelně. Coodles, povinné.
Užívat si!
Brooke blogy v Cheeky Kitchen, kde sdílí šílené jednoduché a zdravé rodinné recepty. Připojila se k Tablespoon, aby sdílela některé ze svých nejlepších, takže sledujte profil Brooke a podívejte se, co vaří dál!