Neobvyklé recepty

Copycat Subway ™ Sladké cibule kuřecí sendviče Teriyaki

Copycat Subway ™ Sladké cibule kuřecí sendviče Teriyaki


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nyní si můžete svůj oblíbený Subway ™ vyrobit doma po nohou! Budete potřebovat jen sedm ingrediencí a 20 minut, abyste mohli dát dohromady tento příjemný zážitek z rychlého občerstvení. Jsou to chytré zkratky, jako je použití vařeného mraženého kuřete a cibulového dresingu zakoupeného v obchodě, což z něj činí vůbec nejjednodušší večeři.VÍCE +MÉNĚ-

1

lb zmrazených grilovaných proužků kuřecích prsíček (asi 5 šálků)

3

lžíce teriyaki glazury

4

měkké hoagie rolky, rozpůlené (každý asi 3 1/2 oz)

4

plátky (každý asi 0,7 oz) provolonového sýra, nakrájíme na polovinu

2

lžíce nakrájené červené cibule

1/4

šálek sladkého cibulového dresinku

Skrýt obrázky

  • 1

    Přidejte kuře na 12palcovou pánev. Pokrýt; zahřejte na střední teplotu 10 až 12 minut za občasného míchání, dokud není zcela zahřátá. Odhalit; přidejte teriyaki glazuru za stálého míchání, dokud není dobře pokryta. Odstraňte z tepla.

  • 2

    Rozdělte kuře mezi spodní poloviny závitků. Navrch přidáme sýr, špenát, cibuli, dresink a rohlíky.

Tipy odborníků

  • Navrch přidejte další čerstvé polevy, jako jsou nakrájená rajčata, banánová paprika nebo nakrájené okurky.
  • Glazura Teriyaki se nachází v etnické uličce vašeho obchodu s potravinami a má silnější konzistenci než marináda Teriyaki.
  • Sladký cibulový dresink najdete v obchodě s potravinami v lahvovém dresingu.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 sendvič
Kalorie
610
Kalorie z tuku
180
% Denní hodnota
Celkový tuk
20 g
30%
Nasycený tuk
6 g
32%
Trans Fat
0 g
Cholesterol
115mg
38%
Sodík
1440mg
60%
Draslík
530mg
15%
Celkový obsah sacharidů
57 g
19%
Vláknina
2g
8%
Cukry
13 g
Protein
51 g
Vitamin A
30%
30%
Vitamín C
4%
4%
Vápník
35%
35%
Žehlička
30%
30%
Výměny:

3 1/2 škrobu; 0 ovoce; 0 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 4 1/2 velmi chudého masa; 0 libového masa; 1 maso s vysokým obsahem tuku; 1 1/2 tuku;

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.


Podívejte se na video: Subway bagety. Kuře Teriyaki a kuřecí prsíčka (Smět 2022).