Nejlepší recepty

Tex-mex hovězí a rýžová pánev

Tex-mex hovězí a rýžová pánev


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Přitom proměníme skromnou libru mletého hovězího masa na vrcholně uspokojivé a naprosto proveditelné jídlo během několika minut. Nemáš zač.VÍCE +MÉNĚ-

1

lb libové (alespoň 80%) mletého hovězího masa

1

lžíce rostlinného oleje

1

středně červená paprika, nakrájená na kostičky

1

šálek čerstvých nebo zmrazených zrn kukuřice

1

plechovka (10 oz) omáčky Old El Paso ™ enchilada

1

balíček (1 oz) Old El Paso ™ originální taco kořenící směs

1

šálek drcené mexické sýrové směsi (4 oz)

2

lžíce nasekaných čerstvých listů koriandru

Skrýt obrázky

  • 1

    Na 12palcové pánvi s nepřilnavým povrchem vařte hovězí maso 6 až 8 minut na středně vysokém ohni za častého míchání, dokud nezhnědne. Vypusťte a vytřete pánvi.

  • 2

    Přidejte olej do pánve a zahřejte na středně vysokou teplotu. Přidejte cibuli, papriku a kukuřici. Vařte 5 až 7 minut za častého míchání, dokud zelenina nezměkne.

  • 3

    Mícháme hovězí maso, omáčku enchilada a taco kořenící směs. Teplo k vaření; vmíchejte rýži. Vařte 2 až 3 minuty za stálého míchání, dokud se rýže nezahřeje.

  • 4

    Nahoře se sýrem a koriandrem.

Tipy odborníků

  • Žádná zbylá rýže v lednici? Zmrazená předvařená rýže je dobrá volba.
  • Pro ještě větší chuť podávejte s pálivou omáčkou a limetkovými klínky.

Nutriční hodnoty

Velikost porce: 1 Porce
Kalorie
380
Kalorie z tuku
150
% Denní hodnota
Celkový tuk
17 g
26%
Nasycený tuk
7 g
37%
Trans Fat
1 / 2g
Cholesterol
65mg
21%
Sodík
920mg
38%
Draslík
330mg
9%
Celkový obsah sacharidů
37 g
12%
Vláknina
1 g
6%
Cukry
4 g
Protein
21 g
Vitamin A
20%
20%
Vitamín C
25%
25%
Vápník
15%
15%
Žehlička
15%
15%
Výměny:

1/2 škrobu; 0 ovoce; 2 Ostatní sacharidy; 0 odstředěné mléko; 0 nízkotučné mléko; 0 mléko; 1/2 zeleniny; 0 Velmi hubené maso; 0 libového masa; 1/2 vysokotučného masa; 1/2 tuku;

Výběr sacharidů

2 1/2

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické stravě.

Více o tomto receptu

  • Zatímco v dnešní době jsou recepty s jednou pánví prakticky desetník, zjistíte, že jste zklamáni, že v oddělení příchutí často nedosahují. Můžete si být jisti, že to není případ pokrmu Tex-Mex díky čerstvému ​​koriandru, červené paprice a malému, ale mocnému balíčku taco koření. Použili jsme mleté ​​hovězí maso, ale mleté ​​kuře nebo krůta by byly stejně dobré. Pokud hledáte trochu víc, můžete přidat pár kapek horké omáčky nebo posypat vločky z červeného pepře do pánve. Neváhejte a vezměte si tento přizpůsobitelný recept, kamkoli chcete, s paprikami poblano, salsou, zakysanou smetanou, více sýry (ano, prosím!), Jalapenos nebo zelenými chilli. Pak to pohltte, umyjte si pánvi a najděte si další večeři v pánvi, abyste mohli zítra!


Podívejte se na video: Čínské nudle po česku (Červen 2022).


Komentáře:

  1. Brataxe

    Zjistil jsem, že nemáte pravdu. Prodiskutujeme.

  2. Tupi

    waaaaaaa not that smiled cut off completely super just come on ischo

  3. Danso

    Bravo, brilliant phrase and is duly

  4. Enceladus

    Rozhodně. Souhlasím s tebou.

  5. Grosvenor

    Chci říct, že se mýlíš. Napište mi do PM, domluvíme se.

  6. Jazmina

    Bravo, máš skvělý nápad

  7. Muzragore

    Normul, dlouho jsem to hledal! Děkuji všem...



Napište zprávu